Вот ты купил абонемент и полный мотивации планируешь по 3 тренировки в неделю – все, как положено!
И тут в расписании натыкаешься на непонятные слова: низкий/средний/высокий уровень интенсивности 🙄 Что бы это могло значить? Давай разбираться!
⭐ НИЗКАЯ ИНТЕНСИВНОСТЬ
Максимально медленные и спокойные тренировки. На них ты будешь сидеть, лежать или стоять. Прыжки и бег точно не про низкую интенсивность. Если ты хочешь плавно влиться в тренировочный процесс, выбирай занятия именно этого уровня. Например, Fitness Yoga, Body Flex, Roll Your Body МФР.
⚡ СРЕДНЯЯ ИНТЕНСИВНОСТЬ
Придется немного попотеть! Бешеных ритмов конечно же не будет, но работа во время тренировки будет проходить быстрее и энергичнее – тебя ждут динамичные сеты упражнений на разные группы мышц, краткий отдых, работа с дополнительным отягощением (спортивным оборудованием).
Выбирай следующие тренировки: Body Tonic, Power Pump, Bums + ABS.
На первых порах сочетай их с низкой интенсивностью, и тело скажет тебе большое "Спасибо"!
🔥 ВЫСОКАЯ ИНТЕНСИВНОСТЬ
Тут все понятно 😃
Кардио, прыжки, небольшие паузы на отдых, зажигательная музыка и бешеные ритмы фитнес-драйва! Как ни странно, звучит привлекательно, да?
Полностью согласны! Когда твои мышцы достаточно окрепнут, они сами попросят большей нагрузки.
Когда это произойдет, смело выбирай следующие тренировки: Functional, CrossFit, Cycle, Круговую, Бразильские ягодицы.
ВЫБИРАЙ ТРЕНИРОВКИ ПО ДУШЕ, И ЖДЕМ ТЕБЯ В KACHALKA!
P.S: угадаешь, какой интенсивности тренировка на видео?
☎ Вопросы и запись на групповые тренировки: Т. 212-555
Whats App ЧАТ 8-912-720-93-87
Или в ЛС этой группы