Вот ты купил абонемент и полный мотивации планируешь по 3 тренировки в неделю – все, как положено! И тут в расписании натыкаешься на непонятные слова: низкий/средний/высокий уровень интенсивности 🙄 Что бы это могло значить? Давай разбираться! ⭐ НИЗКАЯ ИНТЕНСИВНОСТЬ Максимально медленные и спокойные тренировки. На них ты будешь сидеть, лежать или стоять. Прыжки и бег точно не про низкую интенсивность. Если ты хочешь плавно влиться в тренировочный процесс, выбирай занятия именно этого уровня. Например, Fitness Yoga, Body Flex, Roll Your Body МФР. ⚡ СРЕДНЯЯ ИНТЕНСИВНОСТЬ Придется немного попотеть! Бешеных ритмов конечно же не будет, но работа во время тренировки будет проходить быстрее и энергичнее – тебя ждут динамичные сеты упражнений на разные группы мышц, краткий отдых, работа с дополнительным отягощением (спортивным оборудованием). Выбирай следующие тренировки: Body Tonic, Power Pump, Bums + ABS. На первых порах сочетай их с низкой интенсивностью, и тело скажет тебе большое "Спасибо"! 🔥 ВЫСОКАЯ ИНТЕНСИВНОСТЬ Тут все понятно 😃 Кардио, прыжки, небольшие паузы на отдых, зажигательная музыка и бешеные ритмы фитнес-драйва! Как ни странно, звучит привлекательно, да? Полностью согласны! Когда твои мышцы достаточно окрепнут, они сами попросят большей нагрузки. Когда это произойдет, смело выбирай следующие тренировки: Functional, CrossFit, Cycle, Круговую, Бразильские ягодицы. ВЫБИРАЙ ТРЕНИРОВКИ ПО ДУШЕ, И ЖДЕМ ТЕБЯ В KACHALKA! P.S: угадаешь, какой интенсивности тренировка на видео? ☎ Вопросы и запись на групповые тренировки: Т. 212-555 Whats App ЧАТ 8-912-720-93-87 Или в ЛС этой группы

Теги других блогов: тренировки фитнес интенсивность