УРА! Ты первый раз в зале!
Но что делать дальше? Куда идти? 🙃
Твой первый раз в нашем фитнес-клубе будет незабываемым!
Мы уже составили для тебя ТОП-5⃣ вводных тренировок, которые помогут сделать первые шаги к фигуре твоей мечты 👇🏻
1⃣ BUMS + ABS
Первая часть Bums включает упражнения для проработки ягодичных мышц. Вторая ABS - упражнения для интенсивной работы над прессом! Поверь, такой встряски твое тело жаждало уже давно!
2⃣ SUPER SCULPT
Тренировка однозначно полегче BUMS'а по интенсивности. Но при кажущемся внешне спокойном ритме нагрузка сохраняется! Программа тренировки направленная на укрепление мышц брюшного пресса и спины, а также на улучшение гибкости.
3⃣ STRETCH
Или по-простому "Растяжка". Как ты уже понимаешь, тренировка направлена на повышение гибкости. Но кроме того, именно Stretch помогает снятие напряжения мышц, устранить нервные блоки (например, "зажимы"), улучшает общий тонус тела и формирует осанку. У тренировки достаточно низкая интенсивность.
4⃣ ROLL YOUR BODY МФР
Тренировка включает в себя особые упражнения на медленные и равномерные прокатывания мышц и мягких тканей по особой поверхности цилиндра или мячика. За счет прокатывания мышцы становятся более эластичными —-> они быстрее справляются с любыми нагрузками + движения тела становятся плавнее и свободнее.
5⃣ БРАЗИЛЬСКИЕ ЯГОДИЦЫ
Под конец можно и пожестить в компании горячего испанского тренера! Высокая интенсивность тренировки, огненные упражнения и зажигательные музыкальные ритмы точно не оставят твою Bums равнодушной на несколько дней вперед! А как же иначе - бразильские орехи растут только при высоких температурах 😎
☎ Вопросы и запись на групповые тренировки: Т. 212-555
Whats App ЧАТ 8-912-720-93-87
Или в ЛС этой группы
